上海上南社区刘*丽
我从小就有腰痛的毛病，人到中年腰痛更是有增无减。偶尔从报纸上看到一位老人写的"常弯弯腰可治腰痛"的经验介绍。于是，我每天早起后、晚睡前，认真做着"弯腰操"。做时不"捣糨糊"，不怕累、不怕苦;腿要直，把腰弯到底，手指碰到地。直起身时要屏住气，小腹收紧，身子稍微往后倾一些。这样不停地反复做满100次，只需5分钟时间。可不要小看这5分钟100次，持之以恒，就会有疗效。刚开始做时，浑身酸痛，尤其是大腿部分，酸痛得不能走路。一心想治好腰痛，便硬着头皮坚持做"弯腰操"。一星期以后，人就轻松了许多，不再浑身酸痛，数月后，果然见效。不但腰痛好多了，就连中年妇女特有的、令人讨厌的、隆起的小腹也明显小了许多，腰也细了。这意外的收获，使我沾沾自喜，独享快乐。