一、重庆2020年养老金上调标准
1、定额调整
符合调整范围的企业和机关事业单位退休人员，每人每月增加45元。
2、挂钩调整
企业退休人员在定额调整基础上，与本人缴费年限挂钩。缴费年限每满1年，每人每月增加3元，其中本人缴费年限低于15年的，统一按15年进行调整;
机关事业单位退休人员在定额调整基础上，与养老金水平挂钩。按同类人员2018年12月平均养老金为基数，每人每月增加3%。
3、倾斜调整
主要对高龄退休人员、参加工作时间较早的企业退休人员和艰苦边远地区退休人员适当倾斜。其中：
4、企业退休人员
1953年年底及以前参加革命工作的企业退休人员，每人每月再增加20元;
对国务院批准的艰苦边远地区(黔江区、城口县、武隆区、云阳县、奉节县、巫山县、巫溪县、石柱县、秀山县、酉阳县、彭水县，下同。)的企业退休人员，每人每月再增加20元;
2005年12月31日前办理退休并按月领取基本养老金的企业退休人员，缴费年限超过20年的，每超过1年每月增加3元;不足1年的按1年计算;
4、机关事业单位退休人员
艰苦边远地区机关事业单位退休人员，每人每月再增加20元;
对2018年12月31日及以前年满75周岁的退休人员，从2019年1月1日起，每人每月增加50元;对2019年1月1日及以后年满75周岁的，从年满75周岁之月起，每人每月增加50元。
二、养老金调整举例
例一：老李1985年在某企业参加工作，2015年退休，缴费年限为30年。调整后每月能多领多少养老金?
首先，老李定额调整每月可增加45元;然后，挂钩调整，老李缴费年限为30年，按照3元/年来算，每月可增加90元。
本次养老金调整后，老李每月可以多领45+90=135元。
例二：老张1972年在某企业参加工作，2007年在我市艰苦边远地区退休，缴费年限为35年，调整后每月能多领多少养老金?
首先，老张定额调整每月可增加45元;然后，挂钩调整，老张缴费年限为35年，按照3元/年来算，每月可增加105元;最后，老张符合倾斜调整中关于“艰苦边远地区退休人员每人每月增加20元”的规定，每月可增加20元。
本次养老金调整后，老张每月可以多领45+105+20=170元。