给孩子来个"空气浴"
上海杨浦区邢文
所谓"空气浴"不是指衣着单薄地到冷空气中去，而是指在身体保暖的情况下，暴露头面部，在冷空气中尽情呼吸。
"空气浴"能够增加肺活量，增加氧的吸收、空气中负离子的吸收;增强面部皮肤的抗寒能力(因为寒冷时血管会收缩，常年坚持冷空气浴，能增强血管弹性，使血管收缩舒张自如);提高适应环境的能力，从而提高抗病能力。
"空气浴"时的注意事项：
1.要注意保暖，尤其是保证手暖和。如果手是暖和的，则全身都暖和;
2.室外锻炼的时间要循序渐进。从一二十分钟到一天两小时，而且可以分次进行;
3.选择空气清新的时候锻炼，如早上、孩子午睡起床后等时间段，不要在雾中锻炼;
4.活动前后注意增减衣物，如果活动后孩子出汗，要及时洗澡或换内衣，不要着凉。