一、2020黑龙江养老金怎么上调
1、定额调整;退休人员每人每月增加40元基本养老金。
2、挂钩调整
(1)与缴费年限挂钩：养老保险缴费年限每满1年每月增加2元(不满一年按一年计算)。
(2)与基本养老金挂钩：在退休人员本人2018年度基本养老金的基础上增加0.76%。
3、适当倾斜
(1)建国前老工人;1945年9月3日参加工作的退休人员，每月增加20元;1953年12月31日前参加工作，每月增加15元。
(2)高龄退休人员;2018年12月31日前，年满70-79周岁退休人员，每月增加30元;80周岁以上退休人员，每月增加40元。
(3)艰苦边远地区退休人员;一类地区每月增加5元;二类地区每月增加10元;三类地区每月增加15元;
(4)企业军转干部退休人员;此次养老金调整后，基本养老金低于全省平均水平的企业军转干部退休人员养老金按平均水平发放。
二、2019黑龙江养老金调整办法
采用定额调整、挂钩调整以及适当倾斜调整三种方式相结合的办法调整。