一、青海2020年养老金怎么上调
1、定额调整
退休人员每人每月增加30元。考虑我省自然条件艰苦因素，按照退休人员退休所在地的艰苦边远地区二、三、四、五、六类的类别，每人每月再分别增加10元、15元、30元、55元、90元。
2、挂钩调整
企业和机关事业单位实行统一的调整办法，一是与缴费年限挂钩，缴费年限15年及以下的，每人每月增加45元;15年以上的，在增加45元的基础上，缴费每增加1年每人每月再增加3元;二是与养老金水平挂钩，退休人员按国家和我省统一规定正常计发的本人2017年12月基本养老金总额(含冬季取暖费补助，机关事业单位退休人员包括住房补贴、物业补贴项目)的1、4%调整增加,低于24元的按24元增加。
3、倾斜调整
对企业和机关事业单位年满70周岁以上的高龄退休人员倾斜，按70——74、75——79、80周岁及以上3个年龄段，每人每月分别再增加20、40、60元。
二、青海2019年养老金调整对象
青海2019年养老金调整对象为2018年12月31日前已按规定办理退休手续的退休人员。